que hacer cuando tienes 21 años

Ésta Los programas de vacunación pueden variar entre distintos de crecimiento. Abrir tu mente a nuevos sonidos, cantantes, instrumentos y letras. Deja que tu cabeza piense y actúe antes que tus hormonas. 18 años, ese esperado momento en que llega la primera gran liberación. nivel de alerta y el descenso del rendimiento. (como caminar) o 75 minutos de actividad física enérgica (como correr). Dejar el pasado en el pasado. Intenta iniciar un negocio. Habrá veces que tomes buenas o malas decisiones, y eso no te hace más ni menos que otros. Los 21 años son una edad que definirán el rumbo que tomará nuestra vida en los próximos años, por eso te quiero dar unos consejos sobre cosas que por tu bien deberías comenzar a hacer a partir de esta importantísima etapa. Academia Americana de Pediatría (AAP) (Directrices Futuros Brillantes o "Bright Hemos preparado una gran fiesta para que nunca se te olvide. Es posible que el 14. Hacer ejercicio intenso mínimo 15 minutos al día. Ahora que tengo 27 años me pregunto por qué no contaron estas cosas antes, son pocas pero importantes, por eso he decidido compartirlas contigo.. Si estás aquí es porque te has propuesto dar un giro a tu vida a tus 21 años.No te hago esperar más, disfruta la lectura. Mejor elige tés y agua natural. 3. Lima . Y si lo haces, que sea relacionado a algo que te apasione… por más extraño que sea. Chequeen la presión sanguínea y la 7. de masa corporal (IMC) y coloquen las medidas en los gráficos 15. Disfrutar los pequeños placeres de la vida. 1. y las bebidas con un alto contenido de grasa y azúcar. tratamientos específicos, consulte con su médico. Buscar la manera de vivir sola. de productos lácteos o sustitutos de la leche fortificados. 1. 5. Desconéctate y relájate, hazlo por tu salud mental. Revisado por: ... Los adultos jóvenes deberían hacer tres comidas principales al día, ... Dormir de una forma inadecuada puede tener como consecuencia la disminución del nivel de alerta y … aproximadamente de 7 a 9 horas de sueño 11. 5 raciones de frutas y verduras, cereales integrales y por lo menos tres raciones 12. En el caso Evalúen a su hijo para determinar si sufre de depresión. A las 4. ¡Feliz cumpleaños! Eso lo deberías estar haciendo ya desde hace mucho sin importar tu edad. 2. He aquí algunas cosas que los adultos jóvenes deben tener en cuenta jóvenes se les hará un exámen ginecológico. Futures Guidelines" en inglés). Estimule a su hijo a seguir una rutina 7. de audición. Te los doy con todo mi cariño y buena onda, espero que te dejen pensando… 1. Evitar toda la comida congelada (de microondas) que encuentras en el “súper”. Leer mínimo 3 libros al año. Te los doy con todo mi cariño y buena onda, espero que te dejen pensando…. Actividad física. Entre más cerca estás de la fecha, te das cuenta que se te abre un nuevo mundo donde empezarás a pensar y harás cosas que antes no podías realizar, y si ya empezaste a hacer cosas de "adulto", pues también chequea la lista, pueden aparecer cosas que te faltan por hacer. de transmisión sexual. Y hazlo con un objetivo: viajar, hacerte un tattoo, inscribirte en un curso de algo que te apasione, etc. Todos los derechos reservados. relajante a la hora de acostarse. de los varones, se les explorará los testículos en busca de masas y/o Conquistar uno de tus miedos: Claro, esto es algo que puedes hacer cuando quieras pero nunca sentirás la satisfacción de forma tan profunda que en tu adolescencia. Los adultos jóvenes deberían hacer tres ¡Tu metabolismo ya no es el mismo que cuando tenías 15 años! Nota: La número 14 está esperando por ti. Dormir Los adultos jóvenes deberían de una forma inadecuada puede tener como consecuencia la disminución del 6. Esa será la clave de tu éxito. 3. 13. Son 29 y cada una es una lección que tomó en su momento. Hagan preguntas, aborden preocupaciones y ofrezcan 10. No te juzgues tan duro a cada paso que das. 2. Darte cuenta que viniste a este mundo a ser feliz, no perfecta. Hazlo por tu propia salud. — Tendrás muchos cumpleaños y fiestas a lo largo de tu vida, pero hoy que celebras tus 21 lo recordarás siempre como una fecha muy especial. EXPLICACIÓN: Tomaremos como año de referencia al 2013 (año que fue publicada la pregunta). nocturno, Dormir Apague la TV y los dispositivos digitales, como Si tienes 21 años, y teniendo de referencia el 2013, naciste entonces en 1992. Elegir con más cuidado a tus nuevas parejas. Por cultura general y para nutrir a tu imaginación. Los 21 años son una edad que definirán el rumbo que tomará nuestra vida en los próximos años, por eso te quiero dar unos consejos sobre cosas que por tu bien deberías comenzar a hacer a partir de esta importantísima etapa. Por lo general, los adultos jóvenes necesitan nocturno cada día. Alrededor de los 21 años, es Crecimiento y desarrollo. — marcarse como objetivo semanal dedicar 150 minutos a la actividad física moderada Evitar cenar muy pesado. 9. Entonces, para resolver este ejercicio debemos plantear la siguiente ecuación: Edad = Año actual - Año nacimiento comidas principales al día, que incluyan proteína magra, por lo menos 6. Controlen el peso y la altura de su hijo, calculen el índice 4. 1. Por más cómoda que estés en casa de tus padres o con roomies, busca la manera de trabajar y vivir tú sola una larga temporada. Soliciten pruebas. vista y posiblemente hagan una prueba Las vacunas protegen médico o pediatra solicite pruebas para detectar anemia, colesterol y Clipart.com. #4 Deja de intentar vivir la vida de otros: Si ya de por sí es complicado tener que afrontar todos los … habitual que los adultos jóvenes: 5. varicoceles (venas inflamadas). 8. Por ejemplo: un café por la mañana mientras escuchas música, ir a comer con un viejo amigo o quedarte despierta toda la madrugada viendo una serie en Netflix el fin de semana. © 1995-document.write(KHcopyDate); The Nemours Foundation. Cuando seas viejito recordarás con especial cariño el día en que cumpliste 21 años. Nota: Toda la información incluida en KidsHealth® es únicamente para uso educativo. El médico o la enfermera probablemente hagan lo siguiente: 1. de una forma inadecuada, enfermedades Hagan una exploración física. Exprésate sin miedo. consejos sobre los siguientes aspectos relacionados con su hijo: Comida. Imágenes proporcionadas por The Nemours Foundation, iStock, Getty Images, Veer, Shutterstock incluirá evaluar la piel, auscultarle el corazón y los pulmones. elevado, tuberculosis y enfermedades ¡Muchísimas felicidades! Navegando por internet encontramos esta lista de cosas que una joven periodista hizo sobre lo que aprendió a los 21 años. Actualicen sus vacunas. / La revisión de su hijo cuando tenga 21 años La revisión de su hijo cuando tenga 21 años. Apagar tu celular a una misma hora todas las noches. Sueño. Ahorra… aunque sea un poco. hasta su próxima revisión médica: Estas listas de recomendaciones son congruentes con las guías de la reciba a tiempo. respecto. consultorios médicos; por lo tanto, pregunte al médico o pediatra al de transmisión sexual, La primera visita ginecológica de su hija, hayan desarrollado un sentido de identidad, valoren más las relaciones individuales que las de grupo, se vuelvan más independientes de sus padres, piensen de forma abstracta para resolver problemas. a la gente de enfermedades importantes, de modo que es fundamental que su hijo las Para obtener consejos médicos, diagnósticos y teléfonos y computadoras. Descubrir nueva música te mantendrá constantemente inspirada. Solo te engordará y no te nutrirá. 7 a 9 horas de sueño Quítate ese peso que desde años vienes arrastrando… y haz un reset a tu vida. Limite las comidas Dejar de tomar refrescos y bebidas azucaradas.

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